“ Alcance de la práctica del Qi Gong Frecuentemente, la gente me pregunta lo mismo: son correr, levantar pesas, bailar o incluso caminar algún tipo de práctica de Qi Gong? Para responder esta pregunta, volvamos a la historia del Qi gong anterior a los períodos de las dinastías Chinas Qin y Han ( 225 AC - 220 DC) Entonces podrían ver que los orígenes de muchas prácticas de Qi Gong están de hecho en la danza. A través de la danza, el cuerpo físico era ejercitado y se mantenía su condición saludable. También, a través de la danza y los movimientos sincronizados con la música, la mente era regulada hacia un estado de harmonía. De esta mente harmonica, el espíritu era elevado a un estado mas energizado, o calmado hacia un nivel pacífico. Esta danza Qi gong mas tarde fue llevado a Japón durante la dinastía China Han (260 AC - 220 DC), y se convirtió en un tipo de danza muy elegante, lento y de alta categoría en la corte real Japonesa. Esta danza similar al Tai Ji Quan aún se practica en Japón. Las maneras en que los nativos Americanos y Africanos bailan haciendo rebotar el cuerpo hacia arriba y hacia abajo, también asiste a soltar las articulaciones y mejorar la circulación del Qi. Naturalmente trotar, levantar peso, o incluso caminar son tipos de Qi Gong. Por lo tanto podemos decir que cualquier actividad que regule la circulación del Qi en el cuerpo es una práctica del Qi Gong. Naturalmente esto también puede incluir la comida que comemos y el aire que respiramos e incluso nuestras emociones y pensamientos “
Del libro Qi Gong Meditation Embryonic Breathing del Dr. Yang, Swing Ming traducción de este fragmento por Valeria Primost
en la foto: bailarinas ejecutando danza tradicional en Yamaguchi Japón (durante mi residencia en AIAV 2010) Copyright Valeria Primost 2010
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