Valeria Primost

Clases Combinadas de Qi Gong Estático y Dinámico

​

El Qi Gong es una práctica ancestral que tiene como objetivo cultivar y aumentar el nivel de energía interna y aprender a dirigirla de manera eficiente en cualquier actividad.

 

El Qi Gong del sistema Xuan Wu Pai de Wudang cuenta con varios tipos de práctica:

la meditación de pié, el qi gong en el lugar y el qi gong en movimiento.

En estas clases de una hora y media vamos a combinar las tres modalidades dándonos las oportunidad de regular el cuerpo, la respiración y la atención, desarrollando un registro refinado de los procesos internos para luego aplicarlos al movimiento mas complejo en el espacio a través de la práctica del qi gong de los cinco animales.

 

En la meditación de pié practicamos la no polaridad, dándonos tiempo de integrar la postura corporal, la respiración y el intento en una unidad ininterferida:

 

Adentro y afuera son uno, arriba y abajo son uno, adelante y atrás son uno,

derecha e izquierda son uno. Cuando todo se unifica la energía fluye,

cuando la energía fluye esta llega a todos los rincones del cuerpo sin interferencia, cuando todos los rincones están así conectados y el qi es una sola fuerza de flujo, es posible guiarla. Cuando podemos guiar el qi nuestras acciones son completas y eficientes

 

En la siguiente fase realizamos movimientos coordinados con la respiración en el lugar procurando mantener esta unidad mientras desarrollamos la consciencia de los opuestos integrados en movimiento.

 

Los cinco animales nos llevan al movimiento en el espacio, cada uno representando un órgano y un elemento diferentes, su práctica y combinación en distinto orden pautado o espontáneo, promueve el equilibrio de todo el sistema mientras nos ofrece un entrenamiento holístico de equilibrio, coordinación, estructura y flexibilidad. En esta práctica ya se hacen presentes y se practican los principios fundamentales de desarrollo de la fuerza a través de la espiral, la expansión y contracción, el enraizamiento y su proyección hacia las manos, que luego se observan en todas las artes marciales.